Когда: 11, 18, 25 апреля
Программа:
11 и 18 апреля
25 апреля
+ КУПОНЫ НА СКИДКУ ОТ ПАРТНЕРОВ
Партнеры: Лазерная эпиляция от «Brusnika», барбершоп «ROMANOV», студия массажа «Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы», фирменного магазина «Appzone.co»
Образование:
Московский национальный исследовательский институт, квалификация "Тренер".
Специализация:
Особые навыки:
- Особенности тренировки спины и ягодиц, как основы пропорций.
- Коррекция физической нагрузски в силовых упражнениях.
Достижения:
- Чемпионка Мира по армлифтингу (ISSA).
- Рекордсменка Курской области по тяге Аполлона Акселя в WAF.
- Мастер спорта международного класса по армлифтингу.
- Мастер спорта по экстремальному подъёму штанги на бицепс.
- Награждена знаком отличия "Союз армлифтеров России".
Образование и повышение квалификации:
Специализации:
Стаж работы в фитнес-индустрии с 2022 года
Развитие физических качеств
Функциональный тренировки на выносливость.
Силовой тренинг, увеличение % мышечной массы.
Силовой тренинг и бодибилдинг
Тренировки для начинающих.
Улучшение тонуса мышц всего тела .
Коррекция фигуры и улучшение состава тела.
Фитнес для подростков
Тренировки с собственным весом.
Контроль упражнений и подбор программ.
Образование
ООККиИ народное художественное творчество, хореографическое творчество
Курсы по современной хореографии
Мастер-классы лучших хореографов нашей страны
Достижения
Опыт работы - 5 лет, танцевальный опыт - 12 лет
Лауреат 1 степени Студенческой весны соловьиного края
Многочисленный лауреат хореографических конкурсов
Образование и повышения квалификации:
Высшее магистратура. ЮЗГУ.
Специализация:
- Реабилитация методом прикладной кинезиологии.
- Подбор подходящих терапевтических упражнений в соотвествии с заболеваниями и особенностями человека.
- Постановка техники выполнения упражнений.
Достижения:
ренер групповых и персональных занятий
- Высшее психолого-педагогическое образование
- Сертифицированный тренер Профакадемия (тренер групповых занятий, тренер персонального тренинга)
- Международная школа йоги Expert (дипломированный учитель йоги для взрослых и детей)
- Стаж работы в фитнес индустрии с 2018 года
- Сертифицированный тренер по направлениям: stretching, МФР, функциональный тренинг, TRX, step, ЛФК, реабилитационные оздоровительные техники, 3d ягодицы, тренировки для беременных и послеродовое восстановление, тазовое дно, здоровая спина, коррекция осанки, пилатес, здоровые стопы, восстановление сна и психического самочувствия.
Образование:
Курский государственный медицинский университет(высшее медицинское образование);
Повышения квалификации: "Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу"(FPA),
"Методология работы диетолога-консультанта",
"Групповые программы в фитнес индустрии", "Школа йоги", "Миофасциальный релиз в фитнесе".
Мастер спорта международного класса по дисциплине: "Hip thrust. Ягодичный мост многоповторный"
Специализация:
1)Силовые тренировки
2)Увеличение мышечной массы
3)Тренировки ног и ягодиц
4)Изменение контуров тела за счет силовых упражнений
5)Похудение
6)Индивидуальное ведение
7)Составленин программ питания
8)Групповые тренировки.
Специализация:
Специальная физическая подготовка для спортсменов сферы единоборств;
Постановка техники выполнения упражнения;
Постановка ударной техники, бокс, рукопашный бой, мма;
Увеличение процента мышечной массы;
Коррекция фигуры;
Функциональный тренинг;
Образование:
Курский педагогический колледж «физическая культура и фитнесс»
Личные достижения:
Кандидат в мастера спорта по спортивной борьбе;
Кандидат в мастера спорта по армейскому рукопашному бою;
Победитель первенства центрального федерального округа по грэпплингу;
Победитель первенства центрального федерального округа по панкратиону;
Победитель всероссийских турниров по спортивной;
Победитель первенства армии по армейскому рукопашному бою;
Победитель и призер региональных турниров по легкой атлетике.
Это формат тренировок, основанный на чередовании коротких периодов работы с высокой интенсивностью и интервалов активного или пассивного отдыха.
Особенности HIIT:
Body Sculpt — это фитнес-программа, которая сочетает кардио- и силовые нагрузки для создания стройного, подтянутого и гармоничного тела. В переводе с английского означает «лепка тела»
Тренировки задействуют все основные группы мышц, включая мышцы спины, груди, живота, ягодиц, бёдер и рук. В качестве отягощения используют лёгкие гантели или фитнес-резинки.
переводится как «все тело».
Эта методика направлена на прокачку всех мышечных групп.
Фулбоди позволяет укрепить мышцы, сделать их более сильными и выносливыми
Целью тренировки является повышение мышечного тонуса, укрепление суставов. Инвентарь используется тогда, когда человек желает добиться красивой рельефности мышц.
В качестве оборудования сегодня используются:
Lower Body — направление фитнеса, направленное на проработку мышц нижней части тела.
Тренировки задействуют бёдра, икроножные мышцы, ягодицы и нижнюю часть спины, активно работают мышцы кора. В программу входят, например, выпады, приседания, махи, наклоны, ягодичный мост, упражнения на прямые и косые мышцы живота.
Основная цель занятий — развитие и укрепление ключевых мышц нижней части тела. За счёт сочетания минимальных весов и большого количества повторений мышечные волокна становятся более сильными и рельефными, но не увеличиваются в объёме.
Некоторые особенности тренировок Lower Body:
Cмешанные боевые искусства. Здесь обучают ударной технике и борьбе. Это наиболее универсальный вид боевых искусств, который очень мощно развивает выносливость, силу и ловкость.
Представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий пилатесом становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
Это древняя практика, которая сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Групповые тренировки по йоге популярны во всем мире благодаря своей эффективности для улучшения физического и психологического состояния.
Цели и преимущества йоги:
Кроссфит — система круговых тренировок высокой интенсивности, в которой сочетаются упражнения из разных видов спорта: аэробики, гимнастики, лёгкой и тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга.
Цель кроссфита — развить силу, выносливость, гибкость и координацию одновременно. Главное отличие от обычных тренировок в зале — фокус на функциональных движениях, которые имитируют бытовые: подъём со стула, перемещение тяжёлых предметов, преодоление препятствий.
Это комплекс упражнений, направленный на проработку и укрепление мышц спины, поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также для снятия тонуса и скованности.