+7 (4752) 42 70 02
г. Тамбов, ул. Рылеева, д. 83, ТЦ "Европа"
3 месяца со скидкой 30%*
- Доступ во все зоны клуба на 3 месяца
- Тренажеры без очередей
- 10+ групповых программ для любого уровня
- Мощная система вентиляции
- Сауна и солярий
*только для клиентов, которые ещё ни разу не были в нашем клубе
со скидкой 30%
*только для клиентов, которые ещё ни разу не были в нашем клубе
Фитнес-клуб Re'форма База в Тамбове
-
просторный тренажерный зал -
зона свободных весов -
кардиозона -
10+ направлений групповых программ -
2 просторных зала для групповых тренировок -
грамотные тренеры с опытом более 10 лет -
большая парковка -
кулер с питьевой водой -
стабильный Wi-Fi -
мощная система вентиляции -
чистые раздевалки и душевые -
солярий
22.900₽
20.610₽ - только при покупке в день пробного занятия!
Другие варианты абонемента "Базовый"
Другие варианты абонемента "Оптимальный"
Затрудняетесь с выбором? Оставьте свои контакты. Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время и поможет!
Время посещения:
Пн-пт 8:00-16:00
Сб-Вс 9:00-16:00
В стоимость клубной карты входит:
- занятия в тренажерном зале,
- занятия в кардиозоне,
- занятия в зоне кроссфит и боевых искусств;
- бесплатный Wi-Fi.
Абонемент должен быть активирован в течение 30 дней с момента покупки.
Время посещения:
Пн-пт 7:00-23:00
Сб-Вс 9:00-22:00
В стоимость абонемента входит:
- занятия в тренажерном зале;
- безлимитное количество посещений клуба;
- все групповые занятия по расписанию;
- 1 месяц заморозки
- 2 гостевых визита
- бесплатный WI-FI.
Время посещения:
Пн-пт 7:00-23:00
Сб-Вс 9:00-22:00
В стоимость клубной карты входит:
- занятия в тренажерном зале,
- безлимитное количество посещений клуба,
- все групповые занятия по расписанию,
- 2 месяца заморозки,
- 10 гостевых визитов в любой клуб сети г. Тамбова,
- 5 гостевых визитов для друзей;
- персональный шкафчик на весь срок действия абонемента,
- бутылка воды и полотенца в вашем шкафчике перед каждой тренировкой,
- эксклюзивный ключ-браслет (позволяет проходить в клуб без очередей),
- 100 минут солярия.
- Групповое
- Групповое
- Групповое
- Групповое
- Групповое
Это комплекс упражнений, направленных на удлинение мышечных волокон и повышение эластичности соединительных тканей.
Цель — увеличить амплитуду движений, улучшить гибкость и снизить мышечное напряжение.
ЛФК помогает быстрее восстановиться после перенесённых заболеваний, операций и травм, а также применяется в комплексной терапии многих хронических болезней.
Представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий пилатесом становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
Самое эффективное из восточных единоборств.
Руки и ноги, колени и локти, элементы борьбы - чего только не увидишь в деле, наблюдая за поединком двух представителей муай-тай или тайского (тайландского) бокса. В нашем клубе на групповых уроках по тайскому боксу вы сможете улучшить собственные физические качества, поставить жесткие удары рук и ног, обрести опыт боев, максимально приближенных к реальным столкновениям, снять стресс.
Небольшие группы по 2-3 человека.
Набор с 2007 г. по 2016 г., а также любители.
Развиваем дриблинг, быстроту, ловкость, баланс, координацию, силу и конечно же технику, и точность броска.
+7 (4752) 42 70 02
г. Тамбов, ул. Рылеева, д. 83
ТЦ "Европа"
Согласие на обработку персональных данных
ИП ШЕПЕЛЕВ СЕРГЕЙ НИКОЛАЕВИЧ
ИНН: 683211370317
- Академия фитнеса и бодибилдинга . Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу с диетологическим уклоном.
- Стаж тренировок 7 лет
- педагогический колледж, спортивное отделение, тренер - преподаватель.
- Общий стаж тренировок - 12 лет (смешанные единоборства, легкая атлетика, фитнес).
- Педагогический стаж в области физической культуры 8 лет.
- Стаж работы - 5 лет.
- Участник областных соревнований по жиму лежа и народному жиму.
- Функциональная подготовка, коррекция фигуры, улучшение физических показателей.
- Тренерский стаж более 7 лет
- Опыт занятий различными видами спорта около 24 лет
- Высшее образование. Физическая культура и спорт.
- Направление: "Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья. Адаптивная физическая культура".
- Победитель "Международный турнир по чирлидингу "Северная Пальмира - 2024", "ЧИРЛИДИНГ-СТАНТ СМЕШАННЫЙ";
- Победитель "Национальные соревнования по чирлидингу ФЧР";
- Победитель "Рейтинговые общероссийские соревнования Russian Cheer Open-2024;
- Победитель "Рейтинговые общероссийские соревнования Russian Cheer Open -2023 WINTER;
- Победитель "Общероссийские рейтинговые "Национальные соревнования 2023 по чирлидингу";
- Победитель "Рейтинговые общероссийские соревнования Russian Cheer Open-22 Станты и Двойки";
- Победитель "Рейтинговые общероссийские соревнования Russian Cheer Open-22 Winter";
- Победитель "Фестиваль "Чирмания-чир".
- Высшее образование Физическая культура и спорт.
- Прошел обучение по направлению "Силовой тренинг в групповых программах.
- Набор мышечной массы;
- Снижение веса;
- Коррекция фигуры;
- Составление индивидуального плана тренировок;
- Повышение физической подготовки;
- Работа с детьми от 12 лет.
- Опыт спортивных тренировок 14 лет;
- Кандидат в мастера спорта по Сётокан карате.
- Кандидат в мастера спорта по Сётокан карате.
Специализация:
Адаптивная физическая культура, спорт, фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг и подготовка спортсменов по направлениям фитнес-бикини, пауэрлифтинг.
Разработка индивидуальных тренировочных программ, персональное ведение по направлениям адаптивная физическая культура, общая физическая подготовка.
- Высшее (тренер-преподаватель)
Опыт:
- Тренерский стаж 18 лет
- Общий спортивный стаж 20 лет
Достижения:
- Бронзовый призер Чемпионата России по фитнесу
- Абсолютная чемпионка Кубка СНГ по бодифитнесу
- Многократный призер региональных и межрегиональных турниров
- Спортивный судья 3 категории
Спортзал - мир, где создается полноценная и функциональная жизнь!
Прошла обучение VP Fitness в г.Санкт-Петербурге. Обучалась и продолжает обучаться в различных школах фитнеса для повышения квалификации и новых знаний, которые применяет в своих тренировках.
Опыт:
- Тренерский опыт 7 лет.
- семинар «Особенности фитнес-тренировки при нарушениях функции коленного сустава(FPA г.Москва)
- семинар «Составление тренировочных программ»(Желдаков Д.А)
- семинар «Персональный тренинг.Биомеханика и функциональная анатомия силовых упражнений»(Желдаков Д.А)
- семинар «Все об эффективной тренировке ягодичных мышц»(Желдаков Д.А)
- обучение «Стрейчинг и коррекция осанки»(Желдаков Д.А.,Кучмистов В.А.)
- семинар «Детский фитнес»(«VP Fitness Consulting “г.Санкт-Петербург)
- семинар «Flow flex.Развитие гибкости в групповых и персональных тренировках»(Fitness-Express г.Москва)
- обучение «Функциональный тренинг»(«VP Fitness consulting “г.Санкт-Петербург)
- обучение «Сколиоз.Комплексная коррекция»(Международный образовательный центр комплексной реабилитации г.Москва)
- участие в Fitness Express Convention 2024 год г.Москва
- участие Россия Фитнес 2024 год (Сколково г.Москва)
- участие в Фитнес Лаборатория.Развитие силовых качеств в рамках фитнес-клуба и студии 2025 года г.Москва
- семинар «Скрининг 2.0»(Стас Свобода г.Москва)
- вебинар «Подвесной тренинг для инструктора ТЗ и ГП»(“VP Fitness Consulting “г.Санкт-Петербург)
- вебинар «Коррекция диастаза: упражнения и массаж»(“💆 VP Fitness consulting “г.Санкт-Петербург)
- вебинар «Подбор и сочетание упражнений в классической силовой тренировке»(“VP Fitness consulting “г.Санкт-Петербург)
- вебинар «Отеки:почему попрыгать и меньше пить не помогает?Как работать с телом комплексно,чтобы избавиться от этой проблемы»(«VP Fitness consulting “г.Санкт-Петербург)
- вебинар «Первая до врачебная помощь для фитнес-тренеров»(VP Fitness consulting “г.Санкт-Петербург)
- вебинар «Использование стретчинга для коррекции осанки»(“VP Fitness consulting “г.Санкт-Петербург)
- вебинар «Альтернативный взгляд на коррекцию осанки»(VP Fitness consulting “г.Санкт-Петербург)
- вебинар «Коррекция осанки Vol.2-Гиперлордоз»(VP Fitness consulting “г.Санкт-Петербург)
- вебинар «Коррекция осанки Vol.3-Плоская спина»(«VP Fitness consulting “г.Санкт-Петербург)
- семинар «Виды разминки перед тренировкой.Преимущества и недостатки»(«VP Fitness consulting “г.Санкт-Петербург)
- семинар «Психология лишнего веса»(“VP Fitness consulting “г.Санкт-Петербург)
- вебинар «Расстройства пищевого поведения.Когда пора бить тревогу»(«VP Fitness consulting “г.Санкт-Петербург)
- вебинар»Как сделать идеальный торс в тренажерном зале и дома?»(«VP Fitness consulting “г.Санкт-Петербург)
- вебинар»Работа с клиентами имеющими нарушения и боли в шейном отделе позвоночника»(«VP Fitness consulting “г.Санкт-Петербург)
- вебинар»Шпагат.Польза или вред?»(«VP Fitness consulting “г.Санкт-Петербург)
- семинар «Скрининг 3.0»(Стаса Свободы г.Москва)
- вебинар «Крепкие колени,как не бояться травм»(«VP Fitness Consulting “г.я Санкт-Петербург)
- обучение «Классический массаж» (Академия профессионального образования «Рада»г.Тамбов).
- Высшее. Магистратура "Спорт высших достижений".
- Работа с детьми с 2018 г.
- Дважды Чемпион Украины по хоккею среди юношей до 18 лет;
- Участник Чемпионата мира U-18 лет по хоккею;
- Кандидат мастера спорта по хоккею;
- Участник Международных турниров;
- Чемпион турнира Moskow Games в 2016 г.
переводится как «все тело».
Эта методика направлена на прокачку всех мышечных групп.
Фулбоди позволяет укрепить мышцы, сделать их более сильными и выносливыми
Целью тренировки является повышение мышечного тонуса, укрепление суставов. Инвентарь используется тогда, когда человек желает добиться красивой рельефности мышц.
В качестве оборудования сегодня используются:
- эспандеры;
- фитболы;
- степ-платформы;
- гантели;
- медболы;
- бодибары;
- слайды;
- штанги.
Lower Body — направление фитнеса, направленное на проработку мышц нижней части тела.
Тренировки задействуют бёдра, икроножные мышцы, ягодицы и нижнюю часть спины, активно работают мышцы кора. В программу входят, например, выпады, приседания, махи, наклоны, ягодичный мост, упражнения на прямые и косые мышцы живота.
Основная цель занятий — развитие и укрепление ключевых мышц нижней части тела. За счёт сочетания минимальных весов и большого количества повторений мышечные волокна становятся более сильными и рельефными, но не увеличиваются в объёме.
Некоторые особенности тренировок Lower Body:
- Продолжительность занятий — 55 минут, примерно 80% этого времени уделяется исключительно тренингу мышц ног.
- Использование спортивного инвентаря — для повышения эффективности занятий упражнения могут выполняться на степе, для отягощения используются бодибары и гантели с небольшим весом.
- Высокий темп — интенсивность нагрузки может варьироваться от средней до высокой, при этом по ходу занятия наращивается темп.
- Соблюдение техники — тренер контролирует правильное выполнение упражнений для предотвращения травм и достижения максимальных результатов.
Cмешанные боевые искусства. Здесь обучают ударной технике и борьбе. Это наиболее универсальный вид боевых искусств, который очень мощно развивает выносливость, силу и ловкость.
Это древняя практика, которая сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Групповые тренировки по йоге популярны во всем мире благодаря своей эффективности для улучшения физического и психологического состояния.
Цели и преимущества йоги:
- Улучшение гибкости и подвижности
- Укрепление мышц и суставов
- Снижение уровня стресса и тревожности
- Повышение концентрации и внутреннего спокойствия
- Улучшение осанки и баланса
- Поддержка общего здоровья
Кроссфит — система круговых тренировок высокой интенсивности, в которой сочетаются упражнения из разных видов спорта: аэробики, гимнастики, лёгкой и тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга.
Цель кроссфита — развить силу, выносливость, гибкость и координацию одновременно. Главное отличие от обычных тренировок в зале — фокус на функциональных движениях, которые имитируют бытовые: подъём со стула, перемещение тяжёлых предметов, преодоление препятствий.
Это комплекс упражнений, направленный на проработку и укрепление мышц спины, поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также для снятия тонуса и скованности.